Διαιτολόγιο

ΤΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΜΑΣ.

Πρωινό: Γάλα με σοκολάτα ή σκέτο με cornflakes,τσάι

(προαιρετικά)ψωμί, βούτυρο ,μαρμελάδα ή μέλι ή μερέντα ή κέικ ή τσουρέκι.

Πρόγευμα: Ζελέ ή κρέμα καραμέλα ή γιαούρτι με μέλι ή μους σοκολάτας ή κέικ.

Απογευματινό: Χυμό πορτοκάλι, με γαλακτομπούρεκο ή κέικ ή κρουασάν ή ντόνατς ή τυρόπιτα ή τοστ ή λουκουμάδες ή τσουρέκι ή εκμέκ παγωτό , ή τάρτες , ή ζελέ ή κρέμα, ή πανακότα ή γλυκό σοκολάτας.

Κυριακή

Γεύμα: Κοτόπουλο φούρνου με κριθαράκι ή πιλάφι ή σούπα. Σαλάτα. Φρούτα εποχής.

Δείπνο: Σουβλάκι ή μπριτζόλα ή πασέτα με πατάτες τηγανιτές. Σαλάτα. Αναψυκτικό.

  Δευτέρα

 Γεύμα: Φακές με ψάρι ή τονοσαλάτα. Παγωτό ή ζελές.

Δείπνο: Καρμπονάρα. Φρούτα εποχής.

Τρίτη

Γεύμα: Χοιρινό κοκκινιστό με κριθαράκι ή πιλάφι ή ριζότο. Φρούτα εποχής.

Δείπνο: Καρμπονάρα. Φρούτα εποχής.

 Τετάρτη

Γεύμα: Φασολάκια φρέσκα ή αρακάς , με πατάτες ριγανάτες. Τυρί φέτα. Φρούτα ή κομπόστα ή γλυκό.

Δείπνο: Πίτσα ή club sandwich ή χάμπουργκερ με πατάτες τηγανητές.

    Πέμπτη

Γεύμα: Κοτόπουλο λεμονάτο με πατάτες φούρνου ή κοτόπουλο σούπα ή πιλάφι. Σαλάτα. Φρούτο.

Δείπνο: Μακαρόνια με κιμά και τυρί τριμμένο. Φρούτα Εποχής.

Παρασκευή

Γεύμα: Φασολάκια ξερά με ψάρι τηγανητό ή ψαροκροκέτες ή τονοσαλάτα. Φρούτο ή ζελέ

Δείπνο: Χάμπουργκερ ή  club sandwich, σαλάτα του σεφ. Φρούτα εποχής.

Σάββατο

Γεύμα: Γύρος ή μπιφτέκι με πίτα, πατάτες τηγανιτές. Σαλάτα. Φρούτα εποχής.

Δείπνο: Μακαρόνια με σάλτσα aurora ή ναπολιτέν και τυρί. Φρούτα εποχής.